Обновленная версия себя через 3 месяца работы
Выбраться из состояния тупика, разобраться, куда двигаться дальше и бонусом победить бессонницу. Кейс о том, как курсовая терапия в группе решает неясные проблемы из разряда «вроде все нормально, но на душе плохо». Возьми на вооружение, какие инструменты работают.
Куда идти? И главное, зачем…
Диане всегда была интересна тема психологии и она хотела поработать со специалистом. Долго думала об этом, но всегда откладывала. Не знала, кого выбрать, сомневалась, подойдет ли ей работа в группе, и пыталась заниматься самолечением.
Она чувствовала, что переживает некий кризис: работа не приносит никакого удовольствия, личная жизнь на паузе, в голове сумбур. Привыкла ориентироваться на то, что «надо» и на мнения других. Нет ни планов на будущее, ни понимания, чего хочу. Из-за этого постоянно себя гнобила и плюс начались проблемы со сном. Вот уже 2 месяца Диана засыпала с таблетками. В очередной раз увидела в ленте пост-приглашение на группу и решила: если давно хочу, зачем откладывать?
Она чувствовала, что переживает некий кризис: работа не приносит никакого удовольствия, личная жизнь на паузе, в голове сумбур. Привыкла ориентироваться на то, что «надо» и на мнения других. Нет ни планов на будущее, ни понимания, чего хочу. Из-за этого постоянно себя гнобила и плюс начались проблемы со сном. Вот уже 2 месяца Диана засыпала с таблетками. В очередной раз увидела в ленте пост-приглашение на группу и решила: если давно хочу, зачем откладывать?
История Дианы, 26 лет
Диана пришла на консультацию узнать, поможет ли именно ей курс с группой. А вообще ее целью было разобраться с бессонницей, найти себя и разобраться в своей жизни.
Курс «Скульптор своего характера» идеально подходил под запрос девушки, поэтому я рекомендовала ей именно его и именно в таком формате. Почему?
Когда у человека «не сильно болит», он может слиться после первых улучшений на индивидуальных консультациях. Группа не дает выпадать человеку из фокуса и зеркалит те черты, которые человек за собой не замечает, но не принимает в других. К тому же, человек видит свои проблемы у других, а значит фиксирует: проблема действительно есть и ее нужно исправить.
В группе сразу отрабатываются навыки, как освободиться от чужого влияния, нормально реагировать на оценку, выражать свое мнение и озвучивать потребности.
Когда у человека «не сильно болит», он может слиться после первых улучшений на индивидуальных консультациях. Группа не дает выпадать человеку из фокуса и зеркалит те черты, которые человек за собой не замечает, но не принимает в других. К тому же, человек видит свои проблемы у других, а значит фиксирует: проблема действительно есть и ее нужно исправить.
В группе сразу отрабатываются навыки, как освободиться от чужого влияния, нормально реагировать на оценку, выражать свое мнение и озвучивать потребности.
Что мы сделали
Основные шаги:
1
Проработали опыт и травмы, которые сформировали негативные сценарии
2
Навели порядок с приоритетами и истинными ценностями
3
Нашли, где плохо очерчены ее личные границы, и учились их защищать
4
Ввели осознанность в привычку
5
Развивали управление эмоциями и агрессией
6
Училась ориентироваться на сигналы тела и разбирались, как работает психосоматика
7
Сформировала новый образ себя
8
Поставила для себя новые цели и поняла, как к ним идти и что брать в помощь
9
Выяснила для себя, почему и зачем делает в жизни то, что делает
“
«Научилась «разгружать» голову и теперь сплю отлично! Оказалось, это очень полезный навык.»
Теперь я точно знаю, чего, когда и как хочу!
Результат совместной работы:
- появилось много энергии и даже творческого вдохновения
- научилась справляться с агрессией и направлять в конструктивное русло
- почувствовала свою ценность и избавилась от чувства вины
- умеет доставать из себя свои цели и строить путь к ним
- научилась просить и принимать поддержку
- заново влюбилась в свою работу
Обновленная и перепрошитая версия себя
Диана говорит, что чувствует себя совсем другой, и это очень приятное ощущение. Всего за 3 месяца столько всего внутри поменялось, а что же будет через год-два, если в том же духе продолжать работать над собой?!
Я наблюдаю за результатами клиентов с большим удовольствием. Мне важно давать не одномоментный результат, а запускать механизм для дальнейшей позитивной трансформации в человеке. Понимаю, что довериться другому весьма непросто, поэтому предлагаю познакомится поближе.
Я наблюдаю за результатами клиентов с большим удовольствием. Мне важно давать не одномоментный результат, а запускать механизм для дальнейшей позитивной трансформации в человеке. Понимаю, что довериться другому весьма непросто, поэтому предлагаю познакомится поближе.
Хочешь получить стартовые рекомендации по своему запросу?
Запишись на бесплатную сессию-диагностику с индивидуальным разбором и забирай план решения своих задач.
Диагностическая консультация подойдет для всех, кому важно добиться иного качества жизни:
Любой прорыв начинается с цепочки шагов. Я помогу тебе пройти часть пути, а с тебя – решение идти.
- в ладу с собой и с принятием мира, какой он есть.
- стать наконец взрослым, отпустить контроль над всем и вся и найти внутренний баланс.
- перестать быть бледной копией чужих амбиций и задавать тренды себе самому.
Любой прорыв начинается с цепочки шагов. Я помогу тебе пройти часть пути, а с тебя – решение идти.